Son dönemde popüler hale gelen yüksek proteinli paketli ürünler, sağlıklı beslenme arayışında olanlar için cazip bir seçenek gibi görünse de, Diyetisyen Gizem Güneş, bu ürünlerin her zaman sağlıklı kabul edilmemesi gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor. Güneş, özellikle market raflarında ve sosyal medya trendlerinde sıkça karşılaşılan bu ürünlerin içerik etiketlerinin dikkatle incelenmesi gerektiğini vurguluyor.
Güneş, fazla protein tüketiminin böbrekler üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Günlük protein ihtiyacının öncelikle yumurta, süt, yoğurt, peynir, tavuk ve balık gibi doğal besinlerden karşılanmasını öneren Güneş, bu tür doğal kaynakların tercih edilmesinin sağlık açısından daha faydalı olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, yüksek proteinli ürünlerden yararlanılabileceğini ancak bu ürünlerdeki şeker ve karbonhidrat miktarlarına dikkat edilmesi gerektiğini ifade ediyor.
Kilo verme sürecinde, tartıdaki rakamlara odaklanmak yerine, sağlıklı bir yağ kaybının hedeflenmesi gerektiğini belirten Güneş, kas kaybı olmadan, hücrelere zarar vermeden kilo vermenin önemine değiniyor. Sosyal medya trendlerinin etkisiyle beslenme alışkanlıklarını değiştiren bireylerin, öncelikle kendi bedenlerinin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmaları gerektiğini söyleyen Güneş, beslenme düzeninin uzmanlar eşliğinde şekillendirilmesini tavsiye ediyor.
Kaynak: Cumhuriyet · https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/uzmanindan-yuksek-proteinli-urun-uyarisi-her-zaman-saglikli-degil-2531159 · Kaynaklarımız
Yorumlar (0)
İlk yorumu sen yaz.